Novinky

Do nového roku radostně a střízlivě

Někdo má oslavy konce roku rád a užívá si je naplno, jiný je moc nemusí. Pokud patříte k té první skupině, pak slavte patřičně vesele, ale nepřehánějte to s alkoholem ani s jídlem. Budete-li se držet hesla „jíst a pít s mírou“, neuškodíte ani žaludku, ani svému srdci.

Pozor nejen na kalorie

Přemýšlíte, co na silvestra pít? Rozhodně je nejvhodnější suché bílé nebo červené víno. Na tvrdý alkohol byste měli úplně zapomenout. Šampaňské je sice sladší než víno, ale kalorií má také přiměřeně, takže ani s ním neuděláte chybu. Zde je pár našich tipů, jak popíjet slavnostně i zdravě zároveň:

• Pijte, ale po dvou sklenkách „přestupte“ na nealko. Nejlepší způsob, jak zůstat zdravý i na Nový rok a bez kocoviny, je konzumovat alkohol mírně.

• Jedna sklenka pro ženu, dvě pro muže – to je podle dietoložky Ruth Frechman z Americké dietetické asociace „tak akorát“. V tomto množství je dokonce alkohol prospěšný zdraví srdce, neboť pomáhá blokovat signály molekul, které mohou vést k nahromadění plaku v tepnách.

• I když má tedy alkohol své výhody, pokud ho konzumujete ve velkém, zhoršují se vaše smysly. Časopis Arterioskleróza uvedl, že lidé nad 60 let už po dvou sklenkách neudrží rovnováhu a hrozí jim zakopnutí a pád. Přemíra alkoholu také může přivodit otravu krve.

• Myslete na to, že alkohol má hodně kalorií. A když přidáte navíc džus, sodu nebo coca-colu, jejich počet ještě znásobíte. Ve stupnici „nejhorších“ nápojů, co se kalorické hodnoty týká, hraje prim rum a nejrůznější typy likérů (vaječný, irský), které mají až dvojnásobně více kalorií než například whisky či vodka.

• Snažte se snížit kalorickou hodnotu tím, že alkohol smícháte třeba s vodou. Milovníci vína to sice odmítnou, ale vinný střik chutná také dobře.

(aši)

Zdroj: http://www.myhealthnewsdaily.com/727-more-healthful-new-years-eve-drinks.html