Novinky
I v zimě věnujte svému srdci pozornost
Rizikové faktory
Nízké teploty zvyšují krevní tlak a také hladiny některých proteinů, které zvyšují riziko vzniku krevních sraženin. Při nepříznivém počasí musí srdce navíc tvrději pracovat, aby udrželo tělesné teplo. Kromě teploty však mohou ke zvýšenému riziku srdečních příhod přispívat i některé činnosti běžně prováděné během chladného počasí, jako je odhazování sněhu apod. Kombinace všech těchto faktorů je pak nebezpečná zvláště pro starší pacienty.
Nechcete infarkt? Žijte na horách
Následující zjištění je poněkud překvapivé. Lidé žijící ve vyšších nadmořských výškách, kde je obecně chladněji, mají menší pravděpodobnost, že zemřou na srdeční onemocnění. Odborníci pro to však mají vysvětlení – tito lidé „dostávají“ více vitaminu D, protože UVB záření je zde mnohem intenzivnější. A lidé s nízkou úrovní vitaminu D? Ti mají v průměru o 124 % větší riziko úmrtí (a to ze všech možných příčin), a dokonce o 378 % větší riziko úmrtí na srdeční potíže!
Připravte srdce na zimu
- Hlídejte si příjem vitaminu D, najdete ho v rybím tuku, másle i máku, samozřejmě také v tabletách nebo kapkách.
- Přehodnoťte svůj životní styl a zjistěte, jak můžete snížit riziko onemocnění srdce.
- Jezte správné potraviny, zvyšte příjem omega-3-mastných kyselin.
- Pravidelně cvičte, nezapomínejte ani na posilování.
- Optimalizujte hladiny inzulinu – zvýšené hladiny mohou vést k inzulinové rezistenci, což je hlavní rizikový faktor pro onemocnění srdce.
- Mějte pod kontrolou hladinu triglyceridů, které jsou silným rizikovým faktorem pro nemocné srdce.
- Zvažte očkování proti chřipce – lidé se srdečním onemocněním, kteří se nechají očkovat, mají snížené riziko komplikací spojených s chřipkou. Úmrtí na chřipku je častější u lidí se srdečním onemocněním než u lidí s jiným chronickým onemocněním.
(aši)
Zdroj:
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/09/11/why-your-heart-attack-risk-may-increase-this-winter.aspx
http://www.mayoclinic.com/health/flu-shots/HB00086